Kaygı(anksiyete bozukluğu) ile yaşamak

Kaygı(Anksiyete bozukluğu) İle Yaşamak

Kaygıdan kurtulmak için kendinize endişeli olmanıza izin verin.Kaygıya direnmek için birçok farklı şey deniyoruz.Kaygılı olmamak için çok uğraştığınızda, odak noktanızın kaygılı olmak olduğunu fark etmiş olabilirsiniz.Kaygının hayatınızda var olmasına izin vermek, teslim olmak anlamına gelmez.Onu hissetmek, düşünmek ve yine de hayatına devam etmek demektir.Üzerinde düşünülmesi gereken önemli sorular şunlardır: İstediğiniz şekilde yaşamaya başlayabilmeniz için kaygının hayatınızdan tamamen çıkması mı gerekiyor?

İzin Vermekle Kaygıdan Nasıl Kurtulur?

Bu yaklaşım insanların hayatında olumlu değişiklikler yaratır.Kendinize endişeli olmanıza izin vermek:

• Kaygının var olmasına izin vererek, onunla mücadele etmeyi bırakırsınız.
• Bu zihninizi başka şeylere dikkat etmek için serbest bırakır.
• Sevinci, güzelliği takdir etmeyi ve ilgi ve tutkuları keşfetmeyi artırabilir.
• Bir amaç ve tutku duygusu yaratır.
• Kaygıya rağmen bir şeyler deneme arzusu yaratır.
• Cesaret ve güven oluşturur. 
• İlgi alanlarınızın peşinden gidebileceğinize ve hayatınızı kendi şartlarınıza göre yaşayabileceğinize inanmanıza yardımcı olmaya başlar. 
• Bir noktadan sonra kaygı ortadan kalktığı için (ya da azaldığı için) kaygının sizi rahatsız etmediğini anlarsınız.

Kendinize izin vererek endişeden kurtulmak muazzam bir özgürlük getirir.Anında olmaz, çünkü kaygı savaşmak ister.Bağlılığınızı ve bölünmemiş dikkatinizi kaybetti. Bu nedenle, bu yaklaşım pratik ve sabır gerektirir.