Bu Blogda Ara

slider

Son Paylaşılan

Navigation

Vejeteryan türleri

Yapılan araştırmalarda vejetaryen beslenen kişilerin kronik hastalıklara daha az yakalandığı görüldü. Öte yandan bu beslenme şekli kilo vermeyi de kolaylaştırıyor
Tabii ki vejetaryen beslenmenin potansiyel zararları da bulunuyor. Ancak bunlardan korunmak için ek vitamin ve gıda takviyesi alabilirsiniz.Yediğiniz gıdalarda davranışları tetiklemektedir tamda bu başlık için uygun olan et yiyenlerin saldırgan olduğu  bilinmektedir.

Yine de; “Eti bırakırım ama en azından balık yiyeyim” gibi bir düşüncedeyseniz, böyle bir vejetaryen beslenme şekli de bulunuyor. İşte vejetaryen beslenme şekilleri;

Lakto: Süt ve süt ürünleri hariç, hiçbir hayvansal ürünü tüketmeyen vejetaryen.

*Lakto-ovo vejetaryen
Bu beslenme biçiminde; et, balık ve kümes hayvanları tamamen bırakılır, ancak yumurta ve süt ürünleri tüketilebilir. Böylece ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz besinleri hayvansal gıdalardan alabilirsiniz.

Lakto-vejetaryen
Bu beslenme şeklinde ise; et, balık, kümes hayvanları tüketilmez. Yumurta tüketimi de sonlandırılır. Ancak diğer süt ürünleri; yoğurt, peynir ve süt tüketilebilir.

Fleksitaryen beslenme
Bu beslenme şekli ise, hayatından tamamen eti çıkartmak isteyemeyenler için. Fleksitaryen beslenmede ara sıra et, balık veya kümes hayvanları tüketilebiliyor. Ancak bu beslenme şekli çoğunlukla sebze ağırlıklı bir beslenme şeklini kapsıyor. Bu bakımdan alkali beslenme şekli ile de benzediğini söyleyebiliriz.

Ovo-vejetaryen beslenme
Bu beslenme şeklinde ise; yumurta hariç tüm hayvansal gıdaların tüketimi sonlandırılır.

Pesketaryen beslenme
Bu beslenme şekli ise; vejetaryenlik ya da veganlıktan önce uygulanabilir. Et ve kümes hayvanları tüketimi sonlandırılır, ancak balıklara ve bazen yumurta ve süt ürünleri tüketimine izin verir.

Vegan diyeti
Vegan beslenmede ise bal dahil olmak üzere hiçbir hayvansal gıda tüketilmiyor.
PAYLAŞ
Banner

Danisman Hocam

YORUMLAR:

0 comments: