1:Laktoz İntoleransı
Laktoz intoleransı tolore edemeyen birçok kişi yoğurdu kolay bir şekilde sindirebilir. Eğer tahammül edemiyorsanız yoğurt yerine ayran içmeniz kalsiyumunuzdan emin olmanızı sağlar.
2:Baharatlı Bir Yemekten Sonra Mideyi Söndürür
Baharatlı yiyecekler mide astarını tahriş eder. Bu tahrişi engellemek için baharatlı yiyeceklerden sonra ayran içmek oluşacak tahrişi engeller. Süt ve süt ürünlerinin içinde baharatları nötralize eden ve vücud sistemlerini soğutan bir protein bulunmaktadır.
3:Dehidrasyonu Engeller
Su, yoğurt, tuz ve baharat kombinasyonu vucüddaki su ve eloktroilit kaybını dengeler. ayran içmekte vücudumuzdaki dehidrasyon kaybını önler.
4: Sindirimi Geliştirir
Süt unu baharatları vücudumuzdaki hazımsızlığı ve aşırı burpingmeyi önleyen madelerdir. Yoğurt probiyotiklerle yüklüdür buda sindiriminiz ve bağışıklığınıza kadar herşeyi geliştirmektedir.
5:Kolesterolü, Kan Basıncını Düşürür Ve Kanseri Önler
Süt yağ molekülleri, ayran suyunda kolestrolü düşüren ve antiviral, antibakteriyel ve antikarsinojenik özelliklere sahip bir biyoaktif protein içermektedir. Bunu her gün düzenli bir şekilde içmek kan basıncınızı büyük ölçekte azaltabilir.
6:Asitliği Savurur
Yemekten sonra asit reflüsü çekenler. Diyetinize ayran dahil etmeye başladığınız zaman, zencefil ve baharat asitliğin üstesinden gelmeye başlar ve ayran midenizi soğutur ve tahrişi önler.
7:Kalsiyum Alımınızı Arttırır
Bir bardak sütün verdiği kalsiyum yaklaşık 300 mg içerir. Bir bardak yoğurdun içerdiği kalsiyum ise 420 mg dır. Günlük diyetinize düzenli bir şekilde bir bardak ayran ekleyerek 350 mg kalsiyum arttırmış olursunuz.
8:Yağları Yıkar
Her yemekten sonra bir bardak içerseniz kendinizi daha hafif ve rahat hissedersiniz. Çünkü: Özofagusunuzu ve karnınızı kaplayan yağı yıkar, rahat ve hafif hissetmenizi sağlar.
9:Birkaç Çeşitli Besinler İçerir
Tereyağı, protein, potasyum ve B vitaminleri için iyi bir kaynaktır. Bu besinler bağışıklığı artırır, hormon sentezini etkinleştirir, rahat bir uykuyu sağlar.
YORUMLAR:
0 comments: