Karaciğer yağlanması

Karaciğer yağlanması günümüzde şikayet edilen sorunlar arasında yer almaktadır.Yazımızda karaciğer yağlanmasının sebepleri , karaciğer yağlanmasına iyi gelen bitkisel tedaviler ve önerilerimizi yazacağız.Öncelikle karaciğer yağlanmasının sebeplerine kısaca değinelim:

Karaciğer Yağlanmasının Nedeni Nedir?

• Genel olarak dengesiz ve aşırı beslenme sonucu oluşur.
• Çok fazla karbonhidrat içerikli besinleri tüketmek.. Ekmek, makarna, şekerli gıdalar…
• Şeker hastalığınız varsa yine karaciğer rahatsızlığını tetikleyebilir.
• Uzun süre hareketsiz kalma, spor yapmamanız.
• Aşırı ilaç tüketimi.
• Aşırı alkol tüketimi.
• Hormon sorunları olabilir.

gibi sebepleri olabilmektedir.Ancak en sık görülen sebep aşırı gıda tüketimi ve özellikle karbonhidratlı ürünleri tüketmekten dolayı karaciğer yağlanması meydana gelmektedir.

Karaciğer Yağlanması Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

• Genel olarak yorgun düşme, enerjisizlik,uyuşukluk ve uyuma isteği.
• Sindirimde zorluk, hazımsızlık.
• Cilt üzerinde özellikle sararmalar.
• Karın ciğer bölgesinde ağrılar.

Gibi belirtiler hissederseniz derhal doktora danışın .Fiziki, ultra ışınlar ve kan testleri sonucuna göre karaciğer yağlanması teşhisi konulabilir.

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedaviler Nelerdir?

• En önemli ve ana maddemiz spordur.Günlük minimum 30 dakika yürüyüş yapmanızı öneriyoruz.Karaciğer yağlanması ve diğer bütün vücut yağlanmalarını önlemek için spor şart.
• Unlu ( Özellikle Beyaz Un), şekerli gıdalar, yağlı gıdalar, işlenmiş doymuş yağlı ürünler, fast food tüketimini bırakmanız hatta kırmızı eti tüketimini de azaltmanız gerekir.
• Fazlalık kilolarınızı mümkün olduğunca yok edin. Çünkü karaciğer fazlalık besin maddelerinin depo edildiği yerdir.Vücudunuz ne kadar zayıflarsa karaciğer yağlanması da o derece azalmaktadır.
• Alkol tüketimi karaciğer yağlanmasını arttırır.Bu yüzden alkolü tamamen hayatınızdan çıkarmanızı öneriyoruz.
• Bol su içmelisiniz. Çünkü toksinlerin vücuttan atılması için su şart.
• Antioksidan içeriği zengin içecekler tüketin.Yeşil çay,zencefil, ıhlamur çayı,limon, tarçın gibi gıda ürünlerini bol bol tüketin.Türk kahvesini de şekersiz şekilde tüketmenizi öneriyoruz.Antioksidan açısından zengindir.

Karaciğer vücudumuzun en önemli organlarının başında yer alır.Bu yüzden karaciğer yağlanması sorunu vücut dengemizi, hormonal dengeyi bozacaktır.Bu sebep kilo almanıza sebep olur ve zayıflamanızı da zorlaştırır.Bu yüzden beslenmenize dikkat etmelisiniz.Günlük olarak mutlaka spor yapmalısınız.Karaciğer yağlanması basit bir sorun gibi gelse de aslında ciddi bir sorundur ve genel sağlığınızı etkilemektedir.